Pierwszy tydzień za nami

Zaplanowane miałyśmy trzy treningi w tym tygodniu. Mnie udały się wszystkie trzy zarówno pod względem pogody jak i realizacji zadań. Pierwszy trening zrobiłam we wtorek. Niestety był krótszy niż zaplanowałam z powodu problemów z żołądkiem, ale udało się cel osiągnąć. Drugi zrealizowałam z nawiązką w piątek, a ostatni przebiegłam już razem z Kingą w niedzielę.

Dlaczego Kinga nie uczestniczyła w pierwszych treningach? Paskudne przeziębienie dopadło mnie we wtorek i odpuściło dopiero w sobotę. Zostawiłam sobie ten jeden dzień zapasu na wybicie dodatkowej ilości zarazków i w niedzielę, może nie nowo narodzona ale na pewno nie zasmarkana mogłam już zrobić pierwszy trening.

Dzień 1 - 1/11, wtorek

Troche mi czasu zajęło zanim się zebrałam by pójść biegać, ale zostałam nagrodzona przepięknym zachodem słońca nad morzem.

MARSZ



BIEG

Dzień 2 - 4/11, piątek

Pogoda ponownie dopisała. Wiatr miałam wrażenie, że trochę osłabł, ale to może też kwestia tego, że biegałam troche dalej od morza. Korzystając z tego, że tym razem trasa biegła przez park szukałam na niej oznak jesieni. Po drodze natrafiłam również na stado wiewiórek szarych (które tutaj można częściej spotkać niż "nasze-polskie" rudzielce).

MARSZ



BIEG

Dzień 3 - 06/11, niedziela

Znowu bieg promenadą nad morzem. Tym razem wiatr wiał jak dla nas bardzo mocno, więc tempo odpowiednio było wolniejsze. Według Nike+ Run Club (z któym biega Kinga bo ma uraz do Endomondo), przewyższenia wynosiły 20m.

CHÓD



BIEG

Poniższa tabelka przedstawia dane z pulsometru (Irena)

LP	DATA	MAX.ŚR CZĘSTOTLIWOŚĆ BICIA SERCA	A[1]	B[2]	C[3]	KCAL	TŁUSZCZ	INNE
1	01.11	176.140	02:09	09:20	6:34	115	14	-
2	04.11	185.139	0:00	14:23	11:27	162	21	-
3	06.11[4]	187.177	0:00	0:00	12:22	119	15

---

[1] Czas treningu i częstotliwość bicia serca poniżej ustawionej dla treningu dolnej granicy

[2] Czas treningu i częstotliwość bicia serca w ustawionych dla treningu granicach

[3] Czas treningu i częstotliwość bicia serca powyżej ustawionej dla treningu górnej granicy

[4] Dane dotyczą tylko części biegowej


Pulsometr Polar FT4 (Kinga)

6.11
Czas trwania 16:24
Spalone kalorie: 177kcal
Śr. tętno (%): 83%
Max. tętno (%): 98%
In zone: 6:33

Tętno ZDECYDOWANIE za wysokie, tak to już jest jak próbuję gonić Irenkę ;)